Kecemasan Kesehatan Ibu Hamil yang Sering Terjadi dan Cara Mengatasinya

Oleh : Nella Vallen Ika Puspita, SST., MPH, Dosen Prodi S1 Kebidanan STIKES Telogorejo Semarang

Kehamilan kadang bukanlah masa yang mudah dan menyenangkan bagi semua wanita. Selama mengandung, seorang ibu akan mengalami berbagai transformasi yang akan berpengaruh secara umum pada kesehatan ibu hamil.

Stres, Masalah Kesehatan Ibu Hamil yang Paling Umum

Menjaga kesehatan saat hamil tidak hanya berlaku untuk fisik saja, melainkan juga mental. Perubahan hormonal kadang membuat seorang ibu (atau calon ibu) mengalami kesulitan secara emosional. Tekanan emosional ini akan semakin besar jika seorang ibu memiliki peran ganda. Misalnya saja ikut bekerja untuk mencari nafkah.

Menurut beberapa penelitian, sebagian besar wanita yang hamil untuk pertama kali cenderung mengalami ketakutan. Masalah kesehatan mental dan fisik juga lebih sering terjadi pada ibu hamil dibanding populasi secara umum. Sumber rasa cemas yang dialami oleh ibu hamil cenderung bervariasi, tergantung pada trimesternya.

Misalnya pada trimester pertama, rasa takut akan kehilangan bayi lebih sering terjadi. Sementara itu, pada trimester ketiga, seorang ibu cenderung akan mulai merasa takut akan proses persalinan.

Masalah Kecemasan yang Biasa Dihadapi Semasa Kehamilan

Ada banyak sekali sumber kecemasan yang kerap dirasakan oleh ibu yang sedang mengandung. Kecemasan ini bahkan bisa bertambah parah jika Anda mengalami masalah kesehatan fisik. Beberapa ketakutan yang umum dialami oleh ibu hamil antara lain adalah:

Cemas akan Kehilangan Bayi dalam Kandungan dan Bayi yang Tidak Sehat

Takut akan kehilangan bayi atau khawatir bayi yang dikandung tidak sehat adalah kecemasan paling umum yang dialami oleh ibu hamil. Sebagian wanita merasa khawatir kehamilannya tidak berjalan baik atau mereka takut telah melakukan kesalahan yang bisa membahayakan kesehatan janin mereka.

Jika ibu hamil mengalami keguguran, melahirkan bayi prematur, atau memiliki masalah kesuburan, ia mungkin khawatir tubuhnya tidak akan mampu membawa kehamilan sampai cukup bulan. Menunggu hasil tes kesehatan saat hamil juga bisa membuat sebagian besar ibu merasa makin gugup.

Cemas Tidak Akan Bisa Mengembalikan Kondisi Tubuh Seperti Sebelum Hamil

Banyak wanita yang mungkin punya kecemasan terkait penampilan fisiknya. Mereka khawatir proses kehamilan dan persalinan akan membuat mereka tidak menarik lagi jika mengalami kenaikan berat badan terlalu banyak.

Kehamilan mayoritas berkaitan dengan pengalaman fisik dan rasa takut kehilangan kendali akan perubahan tubuh ini sangat meresahkan bagi banyak wanita. Tidak perlu terlalu keras pada diri sendiri karena bagaimanapun semua orang butuh waktu untuk kembali pulih. Tetap konsumsi makanan sehat untuk ibu hamil untuk memastikan bayi dan ibu dalam keadaan baik hingga persalinan tiba.

Kekhawatiran akan Proses Persalinan

Semua wanita hamil pasti merasakan kecemasan saat waktu persalinan makin dekat. Sebanyak 20% wanita mengaku mereka merasa takut melahirkan. Bahkan, 6 dari 10 wanita memiliki fobia persalinan. Untuk mengatasi rasa takut ini, Anda bisa mempelajari seluruh proses dalam melahirkan. Jika perlu, berkonsultasi pada bidan atau dokter kandungan akan sangat membantu menjawab semua pertanyaan dan rasa khawatir Anda.

Kekhawatiran Tidak Bisa Menjadi Ibu yang Baik

Tidak sedikit orang tua yang merasa khawatir mereka tidak akan mampu merawat dan mencintai anak mereka. Namun, percayalah bahwa proses membangun ikatan dengan anak akan terjadi secara bertahap. Seiring dengan makin banyak waktu yang Anda habiskan dengan si kecil, bonding akan makin terbangun.

Bagi seorang ibu, ikatan khusus dengan bayi bahkan sudah dibangun sejak si kecil berada dalam kandungan. Ibu-ibu yang baru melahirkan pertama kali mungkin akan takut kewalahan dengan peran baru mereka. Ini adalah hal yang normal. Jika perasaan itu terlalu mengganggu, pastikan Anda mendapatkan bantuan dari keluarga terdekat maupun tenaga profesional.

Kapan Harus Meminta Bantuan Profesional Mengenai Kecemasan Saat Kehamilan?

Masalah kesehatan ibu hamil yang terjadi baik secara fisik maupun mental adalah sesuatu yang umum. Jika keluhan yang Anda alami sampai membuat Anda kesulitan melakukan aktivitas, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga profesional.

Menjaga kesehatan selama masa kehamilan sangat penting bagi ibu dan bayi. Dengan menerapkan pola hidup sehat ibu hamil muda hingga menjelang waktu persalinan, Anda akan lebih mudah menjalani semua prosesnya. Jangan lupa untuk meminta dukungan dan bantuan orang-orang di sekitar agar segalanya berjalan lebih mudah, ya!

Sumber:

https://naitreetgrandir.com/en/pregnancy/health-well-being/anxiety-pregnancy/

https://www.anxietycanada.com/articles/recognizing-anxiety-during-pregnancy/